改善

さて、このところの食生活。

朝:バター塗った5枚切りの食パン1枚、フルグラ50g
昼:コンビニおにぎり2個
夜:米150g、野菜3種類ぐらいに豆腐、豚肉なら数枚、鳥肉なら数個

大体これがレギュラーメンバーで、時々違ったものも少々。

完全に絶ったものは、インスタント食品全て、ジュース類全て、菓子パン全て、お菓子全て、果物全て、アイス、ゼリー等々。
飲み物は水かお茶、ブラックコーヒーだけは飲みますが、もうこれに慣れてしまいました。

「おんめぇ、全っ然栄養取れてねぇがな」と怒られますが、満腹中枢がエコモードに切り替わったのか、そんなに食欲がありません。
あれこれ測れる体重計を買いましたが、現在178cm 71kgのBMI値22.4。
何の気兼ねもなく「食べたい時に食べたい物を食べれるだけ食べる」生活から、1300Kcal/日ぐらいに摂生すれば体重は落ちる訳で..................
「70kg切ったら入院させる」とグダグダ言われながら「言っても食べんから勝手に送りつける」と、ロカボ等の低糖質系のお菓子やパン、レトルト食品やら何やらかんやらが送られてきて、それでカロリーを補っている感じ。

嫁が引っ越す日も離婚届を出す日も決まっていて、2台ある炊飯器は持っていくらしいので、とりあえず糖質カットで炊ける炊飯器を購入。
糖質カットモードで炊くと、少しモッチリ感はありますが、特に違和感無く食べられます。
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食事指導され薬を飲み始めてから1ヵ月。
食物繊維を多く取っているからか快便。
睡眠時間は元々5時間ぐらいで変わりませんが、眠りが深くなった気がします。
医者からは体重落としたらダメとの事で運動禁止。
最初のA1Cの値10.1は今の調子なら下がっていくはずとの事で、ダイエットと同じで「無理して急激に下げようとしたらダメ、リバウンドになりますから」と。
1ヵ月で10%ずつ下がっていくように食事と薬でコントロールしましょうとの事でした。

そして前回の血液検査から1ヵ月後に行った検査結果が。
IMG_7004(Edited).jpg

A1C:8.9

医者から「順調ですね、このまま続けて7.0を目指して、最終的に6.0台にもっていきましょう」と。
血液検査の結果を見ながら医者が言うには、他の項目の数値は健康そのものなので、遺伝的に血糖値が高くなりやすく糖尿病に弱い体質との事。

弟にも「医者からそう言われたから、おまえも気ぃつけや」とLINE送ると、元々健康ではなく定期的な通院と内服が欠かせない状態なので
「こっちは人間ドック受けたところで、結果待ちにビクビクしてる」と..................

正直、ゆうこには頭が上がりません。
スマートウォッチと連動してるアプリのデータを毎日送ってはメモに記しているようですが
「A1C下がってきてるとは思うから、もうちょっと食べな」
「運動して体重減らしたらダメ」
「からあげクンは健康食品」
「極端な食事制限したらダメ」

等々、言われて「ウソつけ」と思った事が、後から医者に全く同じ事言われるという..................

時間的に不規則で「だから看護師の嫁は嫌」というのはよく聞きますが、個人的にはそういうのはどうでもよく、血液検査の細かい項目や体のデータ的なものを把握されてあーだこーだ言われるのは、何というのかマングリ返しで肛門のシワの数を数えられてるような恥ずかしさがあって「勘弁して下さい」みたいな..................

大阪のLAWSONではロカボ商品の棚は見た事がありませんが、宮崎には専用の棚が置かれてるようで
「この棚のもの全部段ボールに詰めてもらえますか?」みたいな買い方をしてると..................
これまで、事故ったり何だで大ケガは何度もありますが、病気というのは初めてで「参ったなぁ」が大きい中、今の自分にできる精一杯をしてくれるという事に感謝です。
IMG_7011(Edited).jpg

先日は「寒いからルームウェア買おうと思って、ジェラートピケのサイト見てるけど売切ればっかりや」と言ってきたので公式サイトを覗いてみると..................
上下セットでなかなかいい値段..................
ルームウェアなんかしま〇らでええがなと思っていると
「このロングカーディガン可愛くない?」

はいはい、わかったわかった、でロングカーディガンと、セットみたいな別売りのロングパンツもポチって送ったと伝えると
「はぁぁぁ?自分で買うけど、これどう?って意味で訊いただけやが、ジェラートピケって安くないのに、いつまで経っても兄ちゃんにお返しができんがな」と、ややギレ..................
けど届いたら「めっちゃ可愛い、めっちゃテンション上がった、ありがとう」
...........................

かと思えば「兄ちゃんとこ行ったら、一緒に行きたい所いっぱいあるんよ」
で、言ってきたのがYouTubeで観たらしい神戸のオーシャンプレイス。
ランチが2,000円ぐらいでどうの言うので、ハーバーランドなんて夜に行く方が綺麗かと、ディナーで1人1万円ぐらいなら、そんな高くもないから行こうかと言うと
「高いわ!そんなんやったら家で食べる」
...........................
何だかんだで「一番行きたいのはサイゼリアや」

若い頃は「女はチヤホヤされてナンボ」がモットーで、楽しくなくても美味しくなくても、男に貢がれるのがステータスみたいな考え方だったとは聞いていたので、今行きたい所がファミレスって..................
「貧民を憐れんで、情けをかけてんの?」と訊くと、どうも近くに店が無くて行った事が無く、これもYouTubeで観て、本気で連れていけと。

何かよくわからない奴ですが、当分の間、言う事聞いておくのが、少しでも長生きできそうな気がする今日この頃です。


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